איך תצליחי לנוח אחרי הלידה?

היום, אחרי שנים כמטפלת וכאמא, רוצה לחלוק את החוויה האישית שלי.

כבר מהכותרת של הפוסט הזה אפשר להבין שזה יכול להיות לא פשוט לנוח אחרי הלידה.

• למה לנוח זה כל כך קשה ?

• למה חשוב לנוח אחרי הלידה?

• מי המציא את המונח הזה משכב לידה ומה זה בכלל אומר?

• למה לחלקנו קשה לקבל עזרה ?

פעם, לפני שנים, לא יודעת בדיוק מתי זה היה,

כשגרנו בקהילות קטנות יותר, כל הכפר היה דואג לאשה שילדה.

נשות הכפר היו מבשלות, מכבסות מנקות עבורה, דואגות שתנוח, שתתקלח, עושות לה מסג,

עוטפות אותה בבדים לשמירה על הגוף, עוזרות לה לטפל בתינוק.

מה שנשאר לה ליולדת זה להתחזק ולהחלים

במשך 40 יום או יותר.

ווהו נשמע מדהים:)

אז,למה חשוב לאשה יולדת לנוח?

לידה היא חתיכת אירוע עצום ומטלטל.

אחרי הלידה הגוף צריך לחזור לעצמו.

המעברים הפיזיים הרגשיים וההורמונים מאוד חזקים ודרוש זמן להתחזקות והחלמה.

אבל לנוח יכול להיות קשה, מה בעצם כל כל קשה בלנוח?

אחרי יום או יומיים בבית החולים את חוזרת הביתה, הבית דורש את התחזוקה הרגילה שלו

( בישול, כביסות, ניקיון). ויש עכשיו תינוק שצריך טיפול, דאגה והנקה ואת רוצה להיות שם בשביל הבית, אבל גם בשביל עצמך.

ואם יש ילדים גדולים בבית גם הם זקוקים לטיפול ותשומת לב.

בעצם אין לך הרבה זמן לנוח.

אלא אם התארגנת על עזרה לפני כן ....

מארז כוחות החיים - תמיכה ליולדת

למה כדאי להתארגן עם עזרה אחרי הלידה?

אני חושבת שזה הדבר הכי חשוב לזמן שאחרי הלידה:

• עזרה בבישול

• ניקיון הבית

• כביסות לך ולתינוק

• עזרה עם התינוק

שיהיה לך ראש שקט ותוכלי להתחזק ולחזור לעצמך 🤍

למה חשוב לנוח אחרי הלידה ?

אם אנסה לעשות רשימה של דברים חשובים לאחרי הלידה אז מנוחה תהיה הדבר הכי חשוב בעיני - הגוף צריך זמן לבנות ולשקם את עצמו מחדש.

זמן הדימום מאוד מעייף, אם יש תפרים הם צריכים שטיפות ודאגה לריפוי.

ההנקה לוקחת הרבה מאוד אנרגיה,

את צריכה זמן לאכול ולשתות בהקפדה יתרה - מנוחה תתמוך בייצור החלב וברפוי הגוף.

מי המציא את המושג משכב לידה? ולמה הוא כל כך מדוייק?

אני יכולה לדמיין שזו אשה, אשה חכמה שראתה הרבה נשים והבינה שלא יכול להיות שאחרי לידה נחזור לתפקוד רגיל. כאילו כלום לא קרה.

למה הוא כל כך מדוייק?

כי זה בול מה שהגוף מבקש:

• לא להתאמץ

• לא להרים משקל

• לא להסתובב ברחוב

• לא לצאת לקניון

• להישאר בבית

• לנוח, לאכול,

• לשתות

• לישון.

משום מה לחלקנו קשה לקבל עזרה, אנחנו חזקות עוצמתיות יכולות לבד.

בזמן האחרון אני בחשיבה מרובה על נשים חזקות מול קבלת עזרה.

משהו בדבר הזה שיבואו לעזור לנו מתפרש אצלנו כחולשה....

זה הזמן לשחרר ולהרפות, זה לא לתמיד 😉

מאז ומעולם כפר שלם טיפל ודאג לנשים אחרי לידה

וזה פשוט גאוני ומדוייק. הלוואי שנלמד מזה.

למארז כוחות החיים